Actividades
Mindfulness para parejas
Aprender a conectar con nuestro momento presente, sentirnos en el aquí y el ahora, es la oportunidad para valorar los pequeños momentos que compartimos con nuestra pareja. A lo largo del tiempo, las relaciones se vuelven rutinarias, frías y distantes, una actitud mindfulness nos permite ser más conscientes de la persona con la que compartimos nuestra vida y nos permite sorprendernos de aquellos gestos, casi imperceptibles que como pareja tenemos día a día. Para lograr conectar con el momento presente, debemos aprender a enfocarnos en la simplicidad de la vida, aprendiendo a respirar el instante como el más eterno y sagrado que tenemos (nuestro aliento de vida).
Cuando llevamos esto a la relación de pareja encontramos múltiples beneficios: Gestionamos mejor nuestra intimidad, no hacen falta palabras para saber lo que sentimos o pensamos, aprendemos a confiar en esa mirada cálida con la que a veces nos miramos, pero que por la premura de los días no es tan consciente. Apreciamos los actos de servicio y de amor que nuestra pareja tiene y entendemos en cada momento que la vida es mejor cuando la compartimos juntos.
¿A quién está dirigida?
A todas las personas que quieran conectar de una manera más íntima y sencilla con su pareja, que quieran aprender a valorar los pequeños momentos de la vida. Aunque no tienes que saber meditar, es importante que te interese aprender.
Duración:
Esta actividad tiene un tiempo estimado de tres horas de duración.
Contenido
Aspectos fundamentales del mindfulness
Aprenderemos la importancia de meditar en pareja
Entenderemos como sanar heridas del pasado a través de la práctica de atención plena
Ejercicios básicos de mindfulness individual
Ejercicios básicos de mindfulness en pareja
Cómo incorporar el mindfulness a nuestra vida cotidiana en pareja
Yoga en pareja
La práctica de yoga nos invita a vivir de una forma más sana, consciente y feliz. Realizar yoga para dos fortalece nuestras relaciones, nos ayuda a estirar y flexibilizarnos juntos (en el yoga la flexibilidad no es solo física sino que representa la flexibilidad de nuestras ideas y emociones); es una forma de juego que nos permite reírnos de nosotros mismos de forma sana. También nos implica fortalecer el trabajo y la confianza en la pareja.
En este taller proponemos tocarnos de forma sana y relajante. Muchas de las dificultades en pareja pasan por el cuerpo: palabras, emociones mal manejadas, recuerdos alegres o dolorosos. Este espacio nos brinda una oportunidad de sanación juntos, nos acercará más al toque consciente, al descubrir mutuo y abrirnos a nuevas experiencias en pareja.
Contenidos
Consciencia corporal de pareja
La sacralidad presente en ambos
Cómo cuidar la energía juntos durante las posturas (con aplicación práctica a la vida cotidiana)
Asanas para dos (posturas en pareja)
Relajación y meditación en pareja
Ejercicios básicos para comenzar a incorporar el tantra en tu vida
A quienes está dirigida
A todas las personas que deseen abrirse a nuevas experiencias, compartir consciente y pleno de la vida en pareja. A quienes necesiten encontrar una experiencia física que los flexibilice y relaje al mismo tiempo.
Duración:
Esta actividad tiene un tiempo estimado de tres horas.
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